Sport prénatal & postnatal
SÉANCE DE
PILATE
Pendant et après la grossesse, le sport offre une multitude de bienfaits pour votre santé et celle de votre bébé.
Formé aux activités physiques adaptées pour les femmes enceintes je propose des séances personnalisées et adaptées à chaque mois et cycle de votre grossesse, je m’engage à vous accompagner dans cette période de votre vie. Chaque séance est conçue pour répondre à vos besoins spécifiques, en tenant compte des changements physiologiques de chaque étape de la grossesse
SÉANCE DE
PILATE
Faire de l’exercice pendant la grossesse offre de nombreux avantages, notamment :
Maintien de la forme physique :
L’exercice régulier contribue au maintien de la forme physique générale, ce qui facilite la grossesse et la récupération post-partum.
Gestion du poids :
Une activité physique adaptée aide à contrôler le poids pendant la grossesse.
Amélioration de l’humeur :
L’exercice libère des endorphines, aidant à réduire le stress, l’anxiété et à améliorer l’humeur pendant la grossesse.
Meilleur sommeil :
L’activité physique régulière favorise un sommeil de meilleure qualité.
Renforcement musculaire :
Des exercices adaptés renforcent les muscles, ce qui est bénéfique pour supporter le poids supplémentaire de la grossesse et faciliter le travail.
Préparation à l’accouchement :
Certains exercices, comme les exercices de plancher pelvien, peuvent aider à une meilleure préparation pour l’accouchement
Amélioration de la circulation :
L’exercice favorise une meilleure circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de problèmes tels que les varices.
Mon approche comprend des séances aussi bien individuelles qu’en groupe, pour répondre aux besoins spécifiques de chaque femme enceinte.
un programme sur mesure qui favorise le renforcement musculaire, la gestion du poids, une grossesse saine, la préparation à l’accouchement et la récupération postnatal.